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Estilo de vida saudável para mães: a importância das atividades físicas em grupo
A importância das atividades físicas em grupo para mães
Quando nos tornamos mães, é comum que nossa rotina fique ainda mais atribulada e que nossos cuidados com a saúde fiquem em segundo plano. Entre trocar fraldas, preparar refeições e dar atenção aos filhos, muitas vezes não encontramos tempo (e disposição!) para praticar atividades físicas.
No entanto, é fundamental lembrar que cuidar de si mesma é essencial para que possamos cuidar bem dos nossos filhos. E uma forma de conciliar essa responsabilidade materna com uma vida saudável é através da prática de atividades físicas em grupo.
Benefícios das atividades físicas em grupo para mães
Praticar atividades físicas em grupo traz uma série de benefícios para mães e seus filhos. Além de ser uma forma de socialização, onde é possível conhecer outras mães e compartilhar experiências, as atividades físicas em grupo também proporcionam:
- Motivação: fazer exercícios em grupo é uma ótima forma de se manter motivada, já que você conta com o apoio e a energia positiva de outras mães.
- Variedade de atividades: as atividades físicas em grupo geralmente oferecem uma variedade de modalidades, como dança, yoga, pilates, entre outras, o que permite que você escolha a que mais gosta e se encaixa melhor na sua rotina .
- Comprometimento: ao praticar atividades físicas em grupo, você se compromete a comparecer às aulas e exercícios, o que aumenta sua disciplina e comprometimento.
- Interação com os filhos: muitas atividades físicas em grupo permitem que você leve seus filhos junto, o que possibilita a interação e fortalecimento dos laços entre mãe e filho .
O Leda: sua parceira no caminho para um estilo de vida saudável
Se você busca praticar atividades físicas em grupo e encontrar apoio e conhecimento sobre maternidade , o Leda é o lugar ideal para você. Com nossos podcasts e trilhas de conhecimento, você terá acesso a conteúdos desenvolvidos por especialistas em maternidade, que te ajudarão a encontrar o equilíbrio entre cuidar dos filhos e cuidar de si mesma.
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🤰 Daniela Ribeiro
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