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Estilo de vida saudável para mães: saia do sedentarismo como mãe!
O desafio do sedentarismo na maternidade
A maternidade traz muitas alegrias, mas também traz inúmeros desafios. Um dos desafios mais comuns enfrentados pelas mães é o sedentarismo. Com tantas responsabilidades e pouco tempo livre, é fácil deixar a atividade física de lado.
A importância de sair do sedentarismo
Sair do sedentarismo é fundamental para a saúde e bem-estar das mães. A falta de atividade física pode levar a problemas como ganho de peso, dores musculares, cansaço excessivo e até mesmo problemas de saúde mais graves, como doenças cardíacas.
Como sair do sedentarismo como mãe
Sair do sedentarismo como mãe pode parecer uma tarefa difícil, mas com algumas dicas simples, é possível incorporar a atividade física na rotina diária. Confira:
- Encontre atividades físicas que você goste, como caminhar, dançar ou praticar ioga;
- Envolva os filhos nas atividades físicas, como fazendo caminhadas ou jogando bola juntos;
- Aproveite pequenos momentos livres para se exercitar, como quando as crianças estão brincando ou dormindo;
- Estabeleça metas e crie um plano de ação para se manter motivada;
Conheça o Leda e transforme seu estilo de vida
O Leda é uma plataforma digital exclusiva para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. No Leda, você encontrará dicas e orientações para tornar seu estilo de vida mais saudável, tanto física quanto mentalmente.
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🤰 Fernanda Da Silva
Fernanda Da Silva é usuária do Leda!
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