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Estilo de vida saudável para mães
A importância do estilo de vida saudável para mães
Ser mãe é uma das maiores alegrias na vida de uma mulher, mas sabemos que também pode ser desafiador. Entre cuidar dos filhos, da casa e até mesmo da carreira, muitas vezes as mães acabam deixando de lado a própria saúde e bem-estar.
No entanto, é fundamental que as mães se cuidem e mantenham um estilo de vida saudável, tanto para o próprio bem-estar quanto para garantir o melhor cuidado possível aos filhos. Um estilo de vida saudável traz benefícios tanto físicos quanto emocionais, e pode fazer toda a diferença na jornada da maternidade .
Dicas para levar uma vida saudável como mãe
1. Cuide da sua alimentação: tenha uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e evite alimentos ultraprocessados. Lembre-se de se alimentar regularmente, mesmo que seja difícil encontrar tempo para isso.
2. Pratique atividades físicas: busque incluir alguma forma de exercício físico na sua rotina, mesmo que seja apenas uma caminhada diária. Além de contribuir para a saúde física, o exercício também ajuda a aliviar o estresse e melhorar o humor.
3. Durma bem: sabemos que a rotina com os filhos pode ser cansativa, mas é importante cuidar do sono . Tente estabelecer uma rotina de sono regular e crie um ambiente propício para um sono tranquilo.
4. Reserve um tempo para si mesma: é comum as mães se dedicarem inteiramente aos filhos, mas lembre-se de reservar um tempo para si mesma. Faça atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, seja ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar algum hobby.
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🤰 Lais Oliveira Costa
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