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Estratégias para descansar com filhos pequenos
Introdução
Se você é mãe , sabe como é difícil encontrar tempo para descansar. Cuidar de filhos pequenos demanda energia, dedicação e paciência. O cansaço extremo pode ser muito desgastante e afetar não apenas a sua disposição, mas também a sua saúde física e emocional.
Estratégias para descansar com filhos pequenos
1. Peça ajuda: Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda para outras pessoas, como familiares, amigos ou o parceiro. Ter alguém para te ajudar na rotina com os filhos pode fazer toda a diferença e te dar a oportunidade de descansar um pouco.
2. Planeje momentos de descanso: Reserve um tempo do seu dia para descansar. Pode ser durante a soneca do bebê ou quando as crianças estão brincando sozinhas. Use esse tempo para relaxar, ler um livro ou fazer algo que te dê prazer.
3. Estabeleça uma rotina de sono : Tente estabelecer uma rotina de sono tanto para você quanto para as crianças . Ter um horário regular para dormir e acordar pode ajudar a melhorar a qualidade do seu sono e reduzir o cansaço.
4. Priorize atividades que te energizam: Identifique as atividades que te trazem energia e prazer e reserve um tempo para fazer essas coisas. Pode ser praticar exercícios físicos, meditar, ouvir música ou qualquer outra atividade que te faça se sentir renovada.
5. Busque alternativas de cuidado para os filhos: Procure por creches, escolinhas, babás ou redes de apoio que possam cuidar dos seus filhos em determinados momentos. Ter um tempo sem a responsabilidade de cuidar das crianças pode te ajudar a recarregar as energias.
Conclusão
Lidar com o cansaço extremo não é fácil, mas adotar estratégias para descansar com filhos pequenos pode fazer toda a diferença no seu bem-estar. Experimente as sugestões apresentadas e encontre a melhor forma de conciliar os cuidados com os filhos e o descanso necessário para si mesma. E lembre-se de conhecer o Leda, a plataforma que oferece conteúdos e ferramentas para auxiliar mães nessa jornada de maternidade .
🤰 Monica Costa
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