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Estratégias para enfrentar a volta ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento desafiador e emotivo para muitas mães. É normal se sentir ansiosa ou até mesmo culpada por deixar o bebê e retomar a rotina profissional.
Para tornar esse processo mais tranquilo e bem-sucedido, é importante adotar algumas estratégias que ajudarão você a conciliar a maternidade e o trabalho. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para enfrentar a volta ao trabalho de forma mais segura e confortável.
1. Organize a rotina do bebê
Antes de voltar ao trabalho, é essencial organizar a rotina do bebê. Isso inclui horários de alimentação, sonecas, banho e momentos de brincadeiras . Ter uma rotina estabelecida ajudará você a se planejar e a se sentir mais segura ao deixar seu filho em um cuidador ou creche.
2. Encontre um cuidador confiável
A escolha de um cuidador confiável é fundamental para que você se sinta tranquila ao deixar seu filho para ir ao trabalho. Pesquise bem e verifique referências antes de tomar essa decisão. Um cuidador de confiança proporcionará tranquilidade e segurança para ambos.
3. Planeje o período de adaptação
Antes de voltar ao trabalho em tempo integral, é importante planejar um período de adaptação gradual. Comece com poucas horas por dia e vá aumentando gradualmente. Isso ajudará o bebê a se acostumar com a ausência da mãe e também facilitará a transição para você.
4. Organize-se financeiramente
A volta ao trabalho também implica em cuidados financeiros. Organize-se para o pagamento de creches ou cuidadores, além do planejamento de gastos com alimentação e outros cuidados com o bebê. Fazer um planejamento financeiro adequado ajudará a diminuir preocupações e a ter uma volta ao trabalho mais tranquila.
5. Cuide de você mesma
Lembre-se de que cuidar de si mesma é essencial para poder cuidar do seu bebê e enfrentar a volta ao trabalho. Tire um tempo para relaxar, pratique exercícios físicos, alimente-se bem e durma o suficiente. Priorizar o autocuidado fará você se sentir mais equilibrada e preparada para enfrentar essa nova fase.
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🤰 Alice De Oliveira
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