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Estratégias para lidar com o cansaço extremo e a falta de tempo
Quando se torna mãe , é comum enfrentar momentos de cansaço extremo e falta de tempo. Lidar com a maternidade é uma tarefa desafiadora, pois além de cuidar do bebê , é necessário conciliar as tarefas do dia a dia. Pensando nisso, o Leda, uma rede social para mães, reúne especialistas em maternidade, oferecendo conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento para auxiliar as mães nessa jornada.
1. Busque ajuda
Uma das estratégias mais eficazes para lidar com o cansaço extremo e a falta de tempo na maternidade é buscar ajuda. Não tenha receio de pedir auxílio para familiares, amigos ou até mesmo contratar serviços de cuidadores ou babás. Ter alguém para ajudar nas tarefas diárias e cuidar do bebê por algumas horas pode proporcionar momentos de descanso e alívio do cansaço.
2. Organize sua rotina
Para lidar com a falta de tempo, é fundamental organizar sua rotina. Estabeleça horários para as principais atividades do dia, como alimentação, banho e sono do bebê , e aproveite os momentos em que ele estiver dormindo para fazer outras tarefas. Utilize aplicativos de organização para criar listas de afazeres e se planejar melhor.
3. Priorize seu descanso
É comum que mães se dediquem tanto ao cuidado com o bebê que acabam negligenciando o próprio descanso. No entanto, é importante priorizar seu sono e descanso para conseguir lidar com o cansaço extremo. Tente descansar sempre que possível, mesmo que seja por breves momentos durante o dia.
4. Alimente-se bem
A alimentação adequada é essencial para repor as energias e lidar com o cansaço extremo. Aposte em uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, verduras e alimentos fonte de proteínas. Evite alimentos industrializados e bebidas estimulantes, como café e refrigerantes.
5. Aproveite momentos de autocuidado
Mesmo com a rotina agitada da maternidade, reserve momentos para cuidar de si mesma. Pratique atividades que te deem prazer , como ler um livro, tomar um banho relaxante ou fazer uma caminhada ao ar livre. Esses momentos de autocuidado podem ajudar a recarregar as energias e amenizar o cansaço extremo.
Conheça o Leda e encontre mais estratégias e dicas para lidar com o cansaço extremo e a falta de tempo na maternidade. A plataforma oferece conteúdos de qualidade, criados por especialistas em maternidade, que vão auxiliar você nessa jornada cheia de desafios e momentos incríveis. Acesse o Leda e descubra tudo o que a rede social para mães tem a oferecer!
🤰 Carolina D. C.
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