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Estratégias para lidar com o cansaço extremo na maternidade
Introdução
A maternidade é um desafio diário que envolve muito amor, carinho e dedicação. No entanto, também é uma tarefa extremamente cansativa e exaustiva, principalmente nos primeiros meses após o nascimento do bebê. Lidar com o cansaço extremo é uma realidade para muitas mães, mas existem estratégias que podem ajudar a tornar esse período um pouco mais suportável.
1. Priorize o descanso
Uma das estratégias mais importantes para lidar com o cansaço extremo na maternidade é priorizar o descanso. Isso pode ser difícil de fazer, mas é essencial para o seu bem-estar físico e mental . Tente descansar sempre que o bebê estiver dormindo, mesmo que seja apenas por alguns minutos. Peça ajuda ao seu parceiro, familiares ou amigos para cuidarem do bebê enquanto você tira uma soneca.
2. Não tenha medo de pedir ajuda
Muitas mães acreditam que precisam fazer tudo sozinhas e têm dificuldade em pedir ajuda. No entanto, é importante entender que não há nada de errado em pedir ajuda. Se você estiver se sentindo exausta, não hesite em pedir para alguém cuidar do bebê por algumas horas. Isso não faz de você uma mãe ruim, mas sim uma mãe que reconhece suas limitações e está priorizando sua saúde e bem-estar.
3. Organize-se
A falta de organização pode contribuir para o cansaço extremo na maternidade. Portanto, procure organizar a sua rotina diária e estabelecer uma agenda para as atividades do bebê e para si mesma. Tenha uma lista de tarefas diárias e priorize as mais importantes. Isso pode ajudar a reduzir a sensação de sobrecarga e cansaço.
4. Cuide da sua saúde
Cuidar da saúde física e mental é essencial para lidar com o cansaço extremo na maternidade. Procure alimentar-se de forma saudável, beber bastante água e exercitar-se regularmente, mesmo que seja apenas uma caminhada rápida. Além disso, reserve um tempo para cuidar de si mesma e fazer atividades que te dão prazer.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para as mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Através do Leda, você pode ter acesso a informações e orientações valiosas para lidar com o cansaço extremo na maternidade, além de poder interagir com outras mães que estão passando pelos mesmos desafios. Clique aqui para conhecer o Leda e descobrir como ele pode te ajudar a enfrentar esse período de forma mais tranquila e consciente.
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🤰 Carolina Lima
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