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Estratégias para lidar com o cansaço extremo na maternidade
O cansaço extremo na maternidade
A maternidade é uma jornada maravilhosa e gratificante, mas também pode ser extremamente cansativa e desgastante. A exaustão diária é uma realidade para muitas mães, especialmente nos primeiros anos de vida dos filhos.
Os desafios do cansaço extremo
A falta de sono, as demandas constantes dos filhos, as tarefas domésticas e a pressão para conciliar todas as responsabilidades podem levar as mães a um estado de exaustão física e mental.
Estratégias para lidar com a exaustão diária
Para ajudar as mães a enfrentar o cansaço extremo na maternidade, é importante adotar algumas estratégias. Aqui estão algumas dicas:
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com a parceria do seu companheiro, familiares e amigos para dividir as responsabilidades.
- Estabeleça limites: Aprenda a dizer não e estabeleça limites para evitar sobrecarregar-se com tarefas e compromissos desnecessários.
- Organize a rotina: Tenha uma rotina organizada e estabeleça horários fixos para as tarefas do dia a dia, incluindo momentos de descanso.
- Tire pequenas pausas: Mesmo que seja difícil encontrar tempo para si mesma, tente tirar pequenas pausas ao longo do dia para revitalizar suas energias.
- Cuide da sua saúde: Priorize o autocuidado e não deixe de cuidar de si mesma . Alimente-se bem, faça exercícios físicos e não ignore os sinais do seu corpo.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece diversos recursos para apoiar as mães nessa jornada. Na plataforma, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com conteúdos sobre maternidade. Conheça o Leda e encontre apoio e conhecimento para lidar com a exaustão diária na maternidade.
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🤰 Carolina S. Silva
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