Blog Leda >> Estratégias para lidar com o cansaço extremo
Estratégias para lidar com o cansaço extremo
O desafio da maternidade
A maternidade é uma fase maravilhosa da vida, mas também pode ser extremamente cansativa e desafiadora. Afinal, cuidar dos filhos cansa. É comum que as mães se sintam exaustas, tanto física quanto emocionalmente. No entanto, é importante buscar estratégias para lidar com o cansaço extremo, para garantir o seu bem-estar e a qualidade de vida da família.
1. Priorize o descanso
Uma das principais estratégias para lidar com o cansaço extremo é priorizar o descanso. Reserve um tempo para relaxar e recarregar as energias, mesmo que seja apenas por alguns minutos ao longo do dia. Peça ajuda para o seu parceiro, familiares ou amigos, para que você possa ter esse momento de descanso.
2. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina estabelecida pode ajudar a trazer mais organização e previsibilidade para o dia a dia. Planeje os horários das refeições, dos momentos de brincadeiras e das atividades da criança . Isso ajuda a evitar situações de estresse e desgaste, além de facilitar o seu planejamento e proporcionar mais tranquilidade.
3. Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. A maternidade é um trabalho em equipe e é essencial contar com o apoio de outras pessoas. Seja para cuidar dos filhos enquanto você descansa, seja para realizar outras tarefas domésticas. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha.
4. Cuide da sua saúde
Para lidar com o cansaço extremo, é fundamental cuidar da sua saúde. Alimente-se de forma saudável, mantenha-se hidratada e tente fazer exercícios físicos regularmente. Além disso, lembre-se da importância de cuidar da saúde mental, procurando momentos de relaxamento e dedicando tempo para si mesma.
5. Utilize recursos online
Existem recursos online que podem te ajudar a lidar com o cansaço extremo da maternidade, como o Leda. O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Através do Leda, você pode encontrar orientações e apoio para cuidar dos seus filhos cansa de forma mais leve e tranquila.
Agora que você conhece algumas estratégias para lidar com o cansaço extremo da maternidade, aproveite para buscar apoio e orientações no Leda. Conheça a plataforma e descubra como ela pode te ajudar a cuidar dos seus filhos cansa de forma mais tranquila, saudável e feliz.
🤰 Maria Luiza
Maria Luiza é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!