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Estratégias para lidar com o cansaço extremo
Introdução
A maternidade é uma jornada incrível, mas também pode ser extremamente cansativa. Cuidar dos filhos, conciliar as responsabilidades domésticas, o trabalho e ainda arranjar tempo para si mesma pode ser desgastante. Quando o cansaço se torna extremo, é importante buscar estratégias para descansar e cuidar dos filhos de forma saudável.
Estratégias para descansar e cuidar dos filhos
Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar as mães a lidar com o cansaço extremo:
- Peça ajuda : Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou amigos para cuidar dos filhos enquanto você descansa um pouco. Lembre-se que ninguém é capaz de fazer tudo sozinho.
- Aproveite momentos de descanso : Aproveite as sonecas dos filhos para descansar também. Tire cochilos curtos ou faça atividades relaxantes, como ler um livro ou assistir a um filme. É importante cuidar de si mesma para poder cuidar dos outros.
- Organize as tarefas domésticas : Ter a casa organizada pode ajudar a reduzir o estresse e a sensação de cansaço. Planeje o dia, delegue tarefas aos filhos mais velhos e estabeleça uma rotina que facilite a organização da casa.
- Tenha momentos para si mesma : Reserve um tempo para fazer o que gosta. Saia com as amigas, faça exercícios físicos, medite ou pratique algum hobby. Ter momentos de lazer e relaxamento é essencial para recarregar as energias.
- Estabeleça limites : Não tenha medo de dizer não e estabelecer limites em sua rotina. Saiba identificar quais são as suas prioridades e aprenda a delegar tarefas ou dizer não a convites e demandas que não sejam essenciais.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para auxiliar as mães em sua jornada. Com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece conteúdos variados que abordam desde o cuidado com os filhos até questões relacionadas ao bem-estar da mãe .
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🤰 Nathalia Alves
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