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Estratégias para lidar com o cansaço extremo
Introdução
Ser mãe é uma das experiências mais gratificantes e desafiadoras da vida, mas também pode ser extremamente esgotante. O cansaço extremo é algo comum entre as mães, especialmente nos primeiros anos de maternidade , mas existem estratégias que podem ajudar a lidar com essa exaustão.
Organize o seu tempo
Uma das principais razões para o cansaço extremo é a falta de tempo para cuidar de si mesma. É importante organizar o seu tempo de forma eficiente, estabelecendo prioridades e delegando tarefas sempre que possível. O Leda pode te ajudar nessa tarefa, oferecendo trilhas de conhecimento sobre gestão do tempo e produtividade.
Peça ajuda
Muitas mães acreditam que devem dar conta de tudo sozinhas, mas é essencial pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo profissionais especializados. O Leda oferece podcasts com dicas valiosas sobre como pedir ajuda e criar uma rede de suporte .
Tire um tempo para si mesma
É fundamental reservar um tempo para si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia. Use esse tempo para relaxar, praticar uma atividade que goste ou simplesmente descansar. A plataforma Leda disponibiliza trilhas de conhecimento sobre autocuidado para te ajudar a encontrar atividades prazerosas.
Alimente-se bem e durma o suficiente
A alimentação e o sono são aspectos fundamentais para a saúde e bem-estar das mães. Procure ter uma alimentação balanceada e rica em nutrientes, e também busque dormir o suficiente. O Leda oferece trilhas de conhecimento sobre alimentação saudável e qualidade do sono .
Conclusão
O cansaço extremo é algo comum entre as mães, mas existem estratégias que podem ajudar a lidar com essa exaustão. Organize o seu tempo, peça ajuda, tire um tempo para si mesma e cuide da sua saúde. Conheça o Leda, a plataforma que oferece conteúdos especializados para mães esgotadas. Clique aqui e descubra como podemos te ajudar!
🤰 Carla Ribeiro
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