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Estratégias para lidar com o cansaço extremo
O cansaço extremo na maternidade
A maternidade é um processo desafiador em muitos aspectos, e o cansaço extremo é uma realidade para a maioria das mães. Cuidar dos filhos, da casa, conciliar com a vida profissional e todas as outras demandas cotidianas pode ser exaustivo.
O cansaço extremo não apenas afeta a energia física, mas também a saúde mental e emocional das mães. É importante, portanto, encontrar estratégias para lidar com essa situação e reservar tempo para o descanso .
A importância do descanso
O descanso é crucial para a recuperação das energias e o bom funcionamento do organismo. Além disso, quando estamos descansados, somos mais capazes de lidar com os desafios da maternidade de forma equilibrada e saudável.
Reservar tempo para o descanso não é um luxo, mas sim uma necessidade para a saúde física e mental das mães. É fundamental entender que cuidar de si mesma é também cuidar dos filhos.
Estratégias para reservar tempo para o descanso
Aqui estão algumas estratégias que podem te ajudar a reservar tempo para o descanso:
- Organize uma rotina: definir horários fixos para as atividades diárias, tanto as relacionadas à maternidade quanto as pessoais, ajuda a criar um senso de organização e facilita o planejamento do tempo de descanso;
- Peça ajuda: não hesite em pedir ajuda para familiares, amigos ou profissionais especializados. Contar com o apoio de outras pessoas é fundamental para conseguir reservar momentos para si mesma;
- Delegue tarefas: não precisa fazer tudo sozinha. Divida as tarefas cotidianas com o parceiro, filhos mais velhos ou até mesmo contrate serviços que possam te dar uma folga;
- Estabeleça limites: saiba dizer não quando necessário e não se sobrecarregue com obrigações desnecessárias;
- Aproveite momentos curtos: utilize pequenos intervalos ao longo do dia para fazer uma atividade de relaxamento, como meditação, leitura ou simplesmente fechar os olhos por alguns minutos;
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social voltada para mães, com conteúdos úteis e inspiradores criados por especialistas em maternidade. No Leda, você encontrará trilhas de conhecimento, podcasts e um blog com informações relevantes sobre maternidade.
Reservar tempo para o descanso é um dos muitos temas abordados no Leda. A plataforma oferece um espaço seguro e acolhedor para as mães se conectarem, compartilharem experiências e aprenderem juntas.
Clique aqui para conhecer o Leda e descobrir como reservar tempo para o descanso pode fazer parte da sua rotina de forma prática e eficiente.
🤰 Sofia Mendonça Araújo
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