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Estratégias para lidar com o cansaço extremo
O desafio de descansar com filhos pequenos
Para as mães, especialmente aquelas que têm filhos pequenos, o cansaço extremo pode se tornar um grande desafio. Afinal, cuidar de uma criança demanda muita energia e disposição, e com isso é comum que a mãe acabe deixando de lado o seu próprio descanso e bem-estar.
A importância do descanso para as mães
É importante lembrar que o descanso não é apenas um ato de prazer ou lazer, mas sim uma necessidade fisiológica e emocional. Quando a mãe está descansada, ela terá mais energia, paciência e disposição para cuidar do seu filho , tornando-se uma mãe mais presente e equilibrada.
Estratégias para descansar com filhos pequenos
Mesmo com as demandas do dia a dia, é possível encontrar estratégias para descansar e cuidar de si mesma, mesmo com filhos pequenos. A seguir, vamos compartilhar algumas dicas práticas:
- Estabeleça uma rotina de sono para a criança: se você cria uma rotina para o seu filho, ele se acostumará a dormir nos mesmos horários, o que pode te dar algumas horas de sono consecutivas.
- Aproveite os momentos em que a criança está dormindo: quando o seu filho tirar a soneca da tarde ou estiver dormindo à noite, tire esse tempo para descansar também. Evite ficar fazendo outras tarefas domésticas ou checando as redes sociais. Priorize o seu descanso .
- P peça ajuda: se você tem o apoio de familiares, parceiros ou amigos próximos, não hesite em pedir ajuda. Permita-se delegar algumas tarefas para conseguir ter alguns momentos para descansar.
- Crie uma estratégia de entretenimento para a criança: é importante que a criança consiga se entreter por alguns minutos para que você possa ter um tempo para descansar. Tenha à mão brinquedos, jogos ou programas educativos que possam manter a criança entretida enquanto você descansa.
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Conclusão
É essencial que as mães encontrem formas de descansar, mesmo com filhos pequenos. Cuidar do seu próprio bem-estar é fundamental para ser uma mãe equilibrada, saudável e presente. Experimente as estratégias mencionadas neste post e não deixe de conhecer o Leda para encontrar mais recursos e apoio na sua jornada materna .
🤰 Fernanda Santos
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