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Estratégias para ressignificar o cansaço extremo
O desafio do cansaço extremo na maternidade
Ser mãe é uma experiência incrível, mas também pode ser muito cansativa. A correria do dia a dia, a falta de sono e o cuidado constante com os filhos podem levar ao cansaço extremo, afetando a saúde física, mental e emocional das mães.
Muitas vezes, o cansaço se torna tão intenso que parece não ter fim. A sensação de exaustão constante pode influenciar de forma negativa a qualidade de vida das mães, o relacionamento com o parceiro e até mesmo a relação com os filhos.
Ressignificando o cansaço
Mas o cansaço extremo não precisa ser encarado como uma sentença sem saída. É possível ressignificar essa exaustão e aprender a lidar de forma mais saudável com a maternidade .
Aqui estão algumas estratégias que podem te ajudar:
- Converse com outras mães: Trocar experiências e compartilhar os desafios da maternidade com outras mães pode trazer alívio e apoio emocional. Procure grupos de mães, participa de encontros ou até mesmo converse com outras mães na escola das crianças.
- Tire um tempo para si: Reserve alguns momentos do seu dia para fazer algo que te dê prazer e relaxamento. Pode ser uma caminhada, um banho de banheira ou simplesmente ficar em silêncio por alguns minutos.
- Crie uma rotina: Estabelecer uma rotina para a família pode trazer mais organização e reduzir o cansaço. Tenha horários definidos para as refeições, sono e tarefas domésticas.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Dividir as responsabilidades com o parceiro, familiares ou até mesmo contratar uma ajuda profissional pode aliviar o cansaço e garantir momentos de descanso.
- Pratique o autocuidado: Cuide de si mesma, tanto física quanto emocionalmente. Faça exercícios, tenha uma alimentação equilibrada, durma o suficiente e reserve um tempo para fazer coisas que te deixem feliz.
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O Leda é uma plataforma online que oferece conteúdos exclusivos e especializados para mães. Com trilhas de conhecimento, podcasts e artigos, o Leda proporciona apoio, informação e suporte para mães que desejam ressignificar o cansaço e encontrar mais equilíbrio na maternidade.
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🤰 Carolina Menezes
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