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Estresse e ansiedade na maternidade
Sintomas do estresse na maternidade
A maternidade é um momento de muitas alegrias e desafios. Lidar com a rotina diária dos filhos, conciliar trabalho e família, cuidar da casa e ainda se preocupar com a própria saúde pode ser extremamente estressante.
Os sintomas do estresse na maternidade podem variar de mulher para mulher, mas alguns dos mais comuns incluem:
- Fadiga constante
- Irritabilidade e mau humor
- Insônia
- Falta de apetite ou compulsão alimentar
- Dores de cabeça
- Dificuldade de concentração
Esses sintomas podem afetar não só a saúde física e mental da mãe , mas também a qualidade do relacionamento com os filhos, o parceiro e outras pessoas próximas.
Como lidar com a ansiedade na maternidade
O primeiro passo para lidar com a ansiedade na maternidade é reconhecer que ela existe. Muitas vezes, as mães sentem culpa por se sentirem ansiosas ou estressadas, mas é importante lembrar que esses são sentimentos comuns e completamente normais.
Além disso, é fundamental cuidar da própria saúde e bem-estar. Encontre tempo para descansar, praticar atividades físicas e hobbies que te façam bem. Conte com o apoio de familiares e amigos e, se necessário, busque a ajuda de um profissional especializado.
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🤰 Carla Fernandes
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