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Estresse materno e vida profissional: como conciliar?
A difícil tarefa de conciliar maternidade e trabalho
Para muitas mães, conciliar a vida profissional com a maternidade pode ser uma verdadeira tarefa impossível. A pressão de cumprir com as responsabilidades do trabalho e ao mesmo tempo dar atenção e cuidar dos filhos pode gerar um grande estresse materno .
É comum que as mães se sintam culpadas por não conseguirem estar presentes em todos os momentos importantes na vida dos filhos, mas é importante lembrar que ser mãe e ter uma carreira não é uma tarefa fácil e que é necessário encontrar um equilíbrio para evitar o estresse materno .
Como lidar com o estresse materno
Existem diversas estratégias que podem auxiliar as mães a lidarem com o estresse materno e encontrarem formas de conciliar a maternidade com a vida profissional. Alguns exemplos incluem:
- Estabelecer uma rotina bem organizada, com horários fixos para as atividades relacionadas ao trabalho e horários dedicados exclusivamente aos filhos;
- Buscar ajuda e apoio, seja de familiares, amigos ou profissionais especializados em cuidados infantis;
- Aprender a dizer não e estabelecer limites , evitando se sobrecarregar com tarefas extras e atividades desnecessárias;
- Praticar alguma atividade física ou hobby que ajude a relaxar e reduzir o estresse;
- Manter uma boa comunicação com o empregador, buscando flexibilidade e alternativas que facilitem a conciliação entre trabalho e maternidade .
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🤰 Lorena F. Da Silva
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