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Exercícios e saúde pós-parto
A importância dos exercícios após ter filho
A chegada de um bebê é uma das experiências mais incríveis na vida de uma mulher. Junto com a maternidade , surgem diversas mudanças físicas e emocionais, e recuperar a forma física pré-gestacional pode ser um desafio para algumas mães.
Os exercícios pós-parto desempenham um papel fundamental na recuperação da saúde da mulher após o parto. Além de ajudar a fortalecer a musculatura e recuperar a resistência física, os exercícios também têm impacto positivo na saúde mental, auxiliando no combate à depressão pós-parto e melhorando o bem-estar geral da mãe .
Quais exercícios são recomendados?
Antes de iniciar qualquer programa de exercícios pós-parto, é importante consultar o médico ou um profissional especializado em exercícios para gestantes e pós-parto. Cada mulher é única e o exercício mais adequado pode variar de acordo com fatores como o tipo de parto, condições de saúde e nível de condicionamento físico.
Algumas opções de exercícios recomendados após ter filho são:
- Caminhadas
- Yoga pós-parto
- Pilates
- Hidroginástica
- Musculação com cargas leves
Acessando o Leda para encontrar orientações profissionais
O Leda é uma plataforma voltada para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. No Leda, você encontrará orientações profissionais sobre exercícios pós-parto, dicas de como incluir atividades físicas na sua rotina e muito mais!
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🤰 Daniela Maria
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