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Exercícios para fazer com crianças: dicas para mães de meninas
Introdução
Quando você é mãe de uma menina, quer proporcionar momentos especiais e saudáveis para ela. Os exercícios físicos estão entre as atividades que podem ser realizadas em conjunto com as crianças , promovendo diversão, interação e benefícios à saúde.
Importância dos exercícios para as crianças
A prática regular de exercícios físicos desde a infância traz uma série de benefícios para as crianças, entre eles:
- Melhora do condicionamento físico
- fortalecimento muscular
- Desenvolvimento da coordenação motora
- Estímulo à socialização
- Melhora do sono
Além disso, a prática de exercícios físicos em conjunto com as crianças fortalece os laços familiares, ensina sobre a importância de cuidar do corpo e também funciona como uma forma de entretenimento.
Exercícios para fazer com crianças
Confira a seguir algumas sugestões de exercícios que você pode fazer em casa ou em parques, sempre adaptando-os de acordo com a idade e o desenvolvimento da sua filha :
- Pular corda: uma atividade simples e divertida, que estimula o equilíbrio, a coordenação motora e o condicionamento físico.
- Dança: coloque músicas animadas e convide sua filha para dançar junto com você. A dança é uma atividade com diversos benefícios para o corpo e a mente.
- Jogos de bola: brincar de arremessar, chutar ou pegar uma bola desenvolve habilidades motoras e coordenação, além de ser uma atividade divertida.
- Yoga: a prática de yoga pode ser adaptada para crianças e ajuda a desenvolver equilíbrio, concentração e relaxamento .
- Corrida ou caminhada: aproveite uma ida ao parque para convidar sua filha a correr ou caminhar junto com você. Essa atividade favorece o condicionamento físico e o contato com a natureza.
Lembre-se sempre de adaptar os exercícios à idade e às necessidades da sua filha, respeitando seus limites e incentivando sempre a prática de atividades físicas de forma lúdica e prazerosa.
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🤰 Lívia Sousa Carvalho
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