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Exercícios para fazer com o bebê
Exercícios para mãe e bebê em casa
Quando se é mãe , é natural procurar maneiras de estreitar os laços com o bebê, além de auxiliar no seu desenvolvimento. Uma ótima forma de fazer isso é através de exercícios físicos feitos em conjunto.
Além de fortalecer a conexão entre mãe e filho , os exercícios também estimulam a coordenação motora, o equilíbrio e a força muscular do bebê.
Aqui estão alguns exercícios que você pode fazer com o seu bebê em casa:
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Alongamento e massagem
Comece com um alongamento suave para aumentar a flexibilidade do bebê. Em seguida, faça uma massagem relaxante com movimentos suaves e delicados, aproveitando para fortalecer o vínculo com o seu pequeno. -
brincadeiras
com bola
Use uma bola de exercícios para fazer brincadeiras com o bebê . Sentada em uma posição confortável, segure o bebê no colo e balance-o cuidadosamente para cima e para baixo. Isso ajudará a fortalecer os músculos das pernas e a desenvolver o senso de equilíbrio. -
Dançar
Coloque uma música alegre e dance com o seu bebê. Segure-o com cuidado e faça movimentos suaves de dança. Isso não só ajudará a fortalecer os músculos e a desenvolver a coordenação motora do bebê, como também proporcionará momentos de diversão e alegria para ambos. -
Exercícios com almofadas
Use almofadas macias para criar uma série de exercícios simples e seguros para o bebê. Por exemplo, você pode colocar o bebê deitado de barriga para cima em cima de uma almofada e ajudá-lo a levantar a cabeça e os ombros. Isso ajudará a fortalecer os músculos do pescoço. -
Caminhada ao ar livre
Se o clima permitir, faça uma caminhada ao ar livre com o seu bebê. Use um carrinho de bebê adequado ou um sling para garantir a segurança e o conforto do seu filho. Além de estimular o desenvolvimento cognitivo ao explorar novos ambientes, a caminhada também ajudará a fortalecer os músculos da mãe.
Lembre-se sempre de respeitar os limites do seu bebê e de se certificar de que os exercícios sejam adequados para a idade e o estágio de desenvolvimento dele. Além disso, consulte sempre o pediatra antes de iniciar qualquer atividade física com o bebê.
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🤰 Camila Da Silva
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