Blog Leda >> Exercícios para fazer com o bebê
Exercícios para fazer com o bebê
Exercícios para fazer com o bebê
Ter um bebê pode significar menos tempo para dedicar-se aos exercícios físicos. No entanto, é possível envolver o seu bebê em algumas atividades para movimentar o corpo e ao mesmo tempo interagir com ele. Além disso, esses exercícios são uma ótima forma de emagrecer e fortalecer a musculatura.
1. Abdominais com bebê
Você pode deitar-se no chão, flexionar as pernas e segurar seu bebê próximo ao seu peito. Em seguida, levante o tronco em direção às pernas, fazendo um movimento de abdominal. Os movimentos podem ser divertidos para o bebê, e você ainda estará trabalhando a musculatura abdominal.
2. Dança com o bebê
Coloque uma música animada e dance com o seu bebê nos braços. Você pode fazer movimentos leves para cima e para baixo, de lado a lado ou até mesmo dar voltas. Além de movimentar o corpo, essa atividade estimula a coordenação motora do bebê e proporciona uma interação divertida entre vocês.
3. Agachamentos com bebê
Segure seu bebê com firmeza e agache-se, flexionando joelhos e quadril. Faça várias repetições para fortalecer as pernas e glúteos. Certifique-se de manter as costas retas durante o exercício e deixe que o bebê se divirta com os movimentos.
4. Alongamento com bebê
Enquanto estiver sentada ou deitada, segure o bebê próximo ao corpo e alongue-se. Estique os braços para cima, para os lados e para a frente. Além de relaxar e alongar a musculatura, essa atividade também representa uma oportunidade de aconchegar e interagir com seu bebê.
É importante lembrar que, ao realizar exercícios físicos com o bebê, é crucial garantir a segurança e o conforto dele. Certifique-se de segurá-lo com firmeza e de escolher atividades adequadas para a idade e o desenvolvimento dele.
Gostou das dicas? No Leda, você encontra trilhas de conhecimento e podcasts que abordam o tema de exercícios para emagrecer com o bebê. Acesse agora mesmo e turbine sua rotina de exercícios, com a companhia do seu bebê!
🤰 Beatriz S. Santos
Beatriz S. Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!