Blog Leda >> Exercícios para fazer com o bebê
Exercícios para fazer com o bebê
Exercícios para fazer com o bebê
Manter uma rotina de exercícios físicos é importante para a saúde e o bem-estar de qualquer pessoa. E para as mães, essa prática é ainda mais desafiadora, já que o tempo e a energia muitas vezes são escassos com a chegada do bebê.
No entanto, é possível conciliar a maternidade com a prática de exercícios físicos, e até mesmo aproveitar esse momento para perder peso e melhorar a forma física. Os exercícios para fazer com o bebê são uma ótima alternativa para as mamães que desejam se exercitar e ao mesmo tempo estar com o filho .
Benefícios dos exercícios para fazer com o bebê
Os exercícios para fazer com o bebê trazem uma série de benefícios tanto para a mãe quanto para o filho. Além de promover a perda de peso e a melhora da forma física, essas atividades fortalecem o vínculo entre mãe e filho, estimulam o desenvolvimento motor e sensorial do bebê, melhoram o sono e o humor da mãe, entre outros benefícios.
Além disso, os exercícios para fazer com o bebê são práticos e podem ser feitos em qualquer lugar, sem a necessidade de equipamentos especiais. Dessa forma, a mãe pode se exercitar enquanto está em casa ou até mesmo ao ar livre, aproveitando o contato com a natureza.
Exercícios para perder peso com o bebê
Existem diferentes tipos de exercícios que podem ser feitos com o bebê, que vão desde simples caminhadas até atividades mais intensas. Veja a seguir algumas opções:
1. Caminhada com o carrinho de bebê: essa é uma opção simples e acessível para todas as mamães. A caminhada é uma atividade física de baixo impacto, que pode ser realizada em qualquer ritmo. Além disso, empurrar o carrinho de bebê proporciona um trabalho extra para os músculos do braço e do abdômen.
2. Dança com o bebê: coloque uma música animada e dance com seu bebê nos braços. Além de ser uma atividade divertida, a dança ajuda a queimar calorias e fortalecer os músculos. Escolha músicas com ritmo acelerado e faça movimentos enérgicos.
3. Yoga para mães e bebês: o yoga é uma prática que traz benefícios tanto para a mente quanto para o corpo. Existem aulas específicas para mães e bebês, onde é possível praticar posturas junto com o filho. Além de trazer relaxamento e flexibilidade, o yoga também ajuda a fortalecer os músculos e a melhorar a postura.
4. Treinamento funcional com o bebê: com a supervisão de um profissional, é possível realizar treinamentos funcionais que envolvem o uso do bebê como peso. Essa é uma opção mais intensa de exercício, que trabalha todo o corpo e ajuda a queimar calorias rapidamente.
Essas são apenas algumas opções de exercícios para fazer com o bebê. O importante é escolher atividades que sejam seguras e adequadas para a faixa etária do bebê, além de respeitar os limites do seu próprio corpo. Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é recomendado consultar um profissional de saúde.
Conheça a plataforma Leda
O Leda é uma rede social exclusiva para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda possui um blog com diversos artigos sobre maternidade, incluindo dicas de exercícios para fazer com o bebê.
Quer descobrir mais exercícios para perder peso com seu bebê? Conheça a plataforma Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos para mamães e bebês. Clique aqui para saber mais!
🤰 Bianca Castro Rocha
Bianca Castro Rocha é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!