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Exercícios para fazer com o bebê
Exercícios para fazer com o bebê
Os exercícios são uma ótima maneira de estimular o desenvolvimento do bebê, fortalecer o corpo da mãe e fortalecer o vínculo entre os dois. Além disso, a prática de exercícios suaves também ajuda as mães a se recuperarem do parto e a se manterem ativas durante a maternidade .
1. Yoga mãe e bebê
Uma opção popular de exercício para fazer com o bebê é a yoga mãe e bebê. Durante a prática, a mãe faz poses de yoga enquanto segura o bebê, estimulando o equilíbrio e a coordenação motora da criança . Além disso, essa atividade também ajuda a relaxar a mãe e fortalecer os músculos do corpo após o parto.
2. Dança com o bebê
A dança é uma atividade divertida que pode ser feita em casa mesmo. Escolha uma música animada e dance com o bebê nos braços. Além de ser uma ótima forma de exercício para a mãe, essa atividade também estimula o desenvolvimento motor do bebê, além de fortalecer o vínculo entre os dois.
3. Passeios ao ar livre
Os passeios ao ar livre são essenciais para a mãe e o bebê. Aproveite para caminhar no parque, na praia ou em outras áreas verdes. Esse tipo de atividade ajuda a fortalecer o corpo da mãe e estimula o bebê a explorar o ambiente ao redor.
4. Pilates para mães e bebês
O pilates é uma ótima opção para mães que desejam fortalecer o corpo após o parto. Existem aulas específicas de pilates para mães e bebês, onde é possível praticar exercícios suaves enquanto cuida do seu bebê. Essa atividade ajuda a fortalecer a musculatura abdominal, melhorar a postura e o equilíbrio.
5. Massagem para bebês
A massagem para bebês é uma ótima forma de relaxar o bebê e proporcionar momentos de vínculo com a mãe. Além disso, essa atividade também estimula a circulação sanguínea, alivia cólicas e auxilia no ganho de peso do bebê. Procure um profissional de massagem para bebês ou aprenda as técnicas corretas para fazer em casa.
Esses são apenas alguns exemplos de exercícios que podem ser feitos com o bebê. Lembre-se sempre de respeitar os limites do seu corpo e do seu bebê e consultar um médico antes de iniciar qualquer atividade física. Aproveite esses momentos para fortalecer o vínculo com seu filho e cuidar de si mesma!
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🤰 Carla Dos Santos
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