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Exercícios para fazer com o bebê
Exercícios para fazer com o bebê
Os primeiros meses de vida do bebê são essenciais para o seu desenvolvimento físico, emocional e cognitivo. Nesse período, os pais podem desempenhar um papel fundamental na estimulação do filho e também fortalecer os vínculos afetivos.
Uma ótima maneira de promover essa interação com o bebê é praticando exercícios em dupla mãe -bebê. Além de ser uma atividade divertida e prazerosa, os exercícios fortalecem o corpo da mãe e estimulam o desenvolvimento motor do bebê.
A seguir, vamos apresentar alguns dos melhores exercícios para fazer com o bebê:
1. Abdominal com o bebê
Esse exercício consiste em deitar-se de costas e levantar as pernas, enquanto segura o bebê. O movimento de levantar as pernas fortalece os músculos abdominais, enquanto a presença do bebê proporciona uma conexão afetiva especial.
2. Agachamento com o bebê
O agachamento é um exercício excelente para fortalecer as pernas e glúteos da mãe. Para realizá-lo com o bebê, basta segurá-lo no colo e flexionar os joelhos como se fosse sentar em uma cadeira imaginária. Lembre-se de manter a postura correta e prestar atenção aos sinais de desconforto do bebê.
3. Alongamento em dupla
O alongamento em dupla é uma maneira incrível de estreitar os laços com o bebê. Sente-se de pernas cruzadas com o bebê em seu colo e estique os braços na direção dele, fazendo movimentos suaves de alongamento. Essa atividade é ótima para relaxar e ajudar a aliviar as tensões musculares da mãe.
Esses são apenas alguns exemplos de exercícios que você pode fazer com o seu bebê. Lembre-se sempre de respeitar o ritmo e a segurança do seu filho , adaptando os movimentos de acordo com a sua idade e capacidade motora.
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🤰 Renata Figueiredo
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