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Exercícios para fortalecer a coluna do bebê
Por que exercitar a coluna do bebê é importante?
Os exercícios para a coluna do bebê são essenciais para fortalecer os músculos e promover um desenvolvimento adequado da estrutura esquelética. Além disso, eles ajudam a prevenir problemas posturais e a aliviar desconfortos, como refluxo e cólicas.
No entanto, é importante ressaltar que os exercícios devem ser realizados com cuidado e sempre com orientação médica ou de um profissional especializado.
Exercícios para fazer com o bebê
A seguir, apresentamos alguns exercícios simples que podem ser feitos com o bebê para fortalecer a coluna:
1. Cadeirinha voadora
Segure o bebê pelas axilas e balance-o gentilmente para cima e para baixo. Essa atividade ajuda a fortalecer a coluna e também oferece uma sensação divertida para o bebê.
2. Chutinhos de barriga para baixo
Coloque o bebê de barriga para baixo, segurando suas perninhas. Estimule-o a fazer movimentos de chutinhos, fortalecendo assim os músculos das costas e também do abdômen.
3. Mini abdominais
Coloque o bebê deitado de costas, segure seus bracinhos e gentilmente levante-os na direção do peito do bebê. Essa atividade fortalece a musculatura abdominal e contribui para uma melhor sustentação da coluna.
4. Bicicletinha no ar
Deite o bebê de costas e segure suas perninhas. Movimente as pernas, simulando uma pedalada de bicicleta. Essa atividade contribui para o fortalecimento da coluna e também para a melhora da circulação sanguínea.
5. Alongamento da coluna
Com cuidado, segure as duas mãos do bebê e gentilmente estique seu corpinho, alongando sua coluna. Repita o movimento algumas vezes.
Conclusão
A prática de exercícios para a coluna do bebê é fundamental para garantir um desenvolvimento saudável e prevenir problemas futuros. Lembre-se sempre de realizar os exercícios com cuidado e com a supervisão de um profissional da saúde.
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🤰 Evelyn Silva
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