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Exercícios para mães melhorarem a coordenação motora
Exercícios para mães melhorarem a coordenação motora
Quando nos tornamos mães, nossa vida passa por diversas mudanças, incluindo a rotina de exercícios físicos. Com todas as responsabilidades e tarefas do dia a dia, muitas vezes é difícil encontrar tempo para cuidar de nós mesmas e manter a coordenação motora em dia.
Pensando nisso, preparamos este post com dicas de exercícios simples e eficientes que podem ser realizados em casa, sem a necessidade de equipamentos específicos. Além disso, vamos te apresentar o Leda, uma plataforma online com conteúdos exclusivos sobre maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento.
1. Alongamentos
Os alongamentos são fundamentais para começar qualquer atividade física. Eles ajudam a preparar o corpo, aumentam a flexibilidade e melhoram a coordenação motora.
2. Dança
A dança é uma excelente opção de exercício para mães. Além de ser divertida, ela trabalha todo o corpo, melhora a coordenação e ainda proporciona momentos de descontração.
3. Pilates
O pilates é uma ótima alternativa para melhorar a coordenação motora. Com exercícios que trabalham o equilíbrio e a concentração, essa modalidade fortalece os músculos e previne dores e lesões.
4. Yoga
O yoga é uma prática milenar que combina exercícios físicos, respiratórios e meditativos. Além de trazer benefícios para o corpo e a mente, essa atividade ajuda a melhorar a coordenação motora.
Essas são apenas algumas sugestões de exercícios para mães melhorarem a coordenação motora. Lembre-se de respeitar seus limites e consultar um profissional antes de iniciar qualquer atividade física. E se você quer conhecer mais dicas e informações sobre maternidade, não deixe de acessar o Leda, uma plataforma completa para mães. Acesse já!
🤰 Larissa Oliveira
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