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Exercícios para melhorar a coordenação motora pós-parto
Por que a coordenação motora é importante no pós-parto
A coordenação motora é a habilidade que envolve o controle e a sincronização do corpo para realizar movimentos. Durante a gravidez e o parto, o corpo passa por diversas mudanças e é natural que a coordenação motora seja afetada. Por isso, é importante investir em exercícios que ajudem a recuperar essa habilidade após o parto.
Exercícios para melhorar a coordenação motora pós-parto
A seguir, apresentamos uma série de exercícios simples e eficazes para ajudar a melhorar a coordenação motora após o parto:
- Exercício 1: Marcha no lugar - Fique de pé, com os pés na largura dos ombros. Levante os joelhos em direção ao peito, alterando as pernas.
- Exercício 2: Rotação dos braços - Fique de pé, com os braços estendidos para os lados. Gire os braços para frente e para trás, alternando a direção.
- Exercício 3: Equilíbrio em um pé - Fique em pé, com os pés na largura dos ombros. Levante um pé do chão, mantendo o equilíbrio por alguns segundos. Troque de perna.
Repita esses exercícios de duas a três vezes por semana, aumentando a intensidade e a duração gradualmente. Não se esqueça de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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🤰 Isabela Martins
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