Blog Leda >> Exercícios para melhorar a qualidade de vida após o parto
Exercícios para melhorar a qualidade de vida após o parto
Exercícios para fazer com o bebê e melhorar sua qualidade de vida após o parto
A chegada de um bebê traz muitas alegrias, mas também demanda muita energia e dedicação por parte das mães. Com todas as responsabilidades que envolvem cuidar de um recém-nascido, é importante encontrar maneiras de cuidar de si mesma e manter uma boa qualidade de vida.
Uma forma de fazer isso é através da prática de exercícios físicos. Além de ajudar a recuperar a forma física após o parto, os exercícios também podem promover benefícios para a saúde mental, contribuindo para redução do estresse e melhora do humor.
Exercícios que podem ser feitos junto com o bebê
Os exercícios que podem ser feitos junto com o bebê são ótimas opções para as mães. Além de permitir que elas se exercitem, também possibilitam fortalecer o vínculo com o filho . Confira algumas opções:
- 1. Caminhadas : Uma caminhada ao ar livre pode ser um ótimo exercício para as mães e seus bebês. Pegue o carrinho ou utilize o sling para carregar o bebê durante o percurso. Além de ajudar a manter a forma física, a atividade também pode ser uma oportunidade para relaxar e desfrutar da natureza.
- 2. Alongamentos : Os alongamentos são exercícios simples e eficientes para aliviar a tensão muscular e melhorar a flexibilidade. Faça alguns alongamentos com seu bebê, esticando os braços e pernas dele delicadamente. Além de ser bom para ele, também será benéfico para você.
- 3. Dança : Dançar com o bebê é uma atividade divertida e energizante. Coloque uma música animada e dance com ele nos braços ou use um sling para ter maior liberdade de movimento. Além de ser uma atividade física, a dança também pode ser uma forma de expressão e conexão com seu filho.
Essas são apenas algumas opções de exercícios que podem ser feitos junto com o bebê. Lembre-se sempre de respeitar seus limites e, caso sinta qualquer desconforto, pare imediatamente. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios pós-parto.
Conheça o Leda e descubra mais exercícios para melhorar sua qualidade de vida após o parto
O Leda é uma plataforma que oferece uma série de conteúdos e ferramentas para auxiliar mães nessa jornada tão especial. Através do Leda, você terá acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , incluindo uma seção dedicada aos exercícios físicos pós-parto.
Para conhecer mais e começar a cuidar de si mesma com exercícios que podem melhorar sua qualidade de vida após o parto, acesse o site do Leda e se cadastre gratuitamente.
Não deixe de cuidar de si mesma nessa fase tão importante da sua vida. Acesse o Leda e descubra como os exercícios podem te ajudar a se sentir melhor física e emocionalmente!
🤰 Isabela M.
Isabela M. é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!