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Exercícios para perder gordura com o bebê
Exercícios para fazer com o bebê e perder gordura
Perder gordura e voltar à forma física após a gravidez pode ser um desafio para muitas mães. Afinal, cuidar de um bebê demanda tempo e energia, deixando pouco espaço para se dedicar aos exercícios físicos.
No entanto, é possível unir o útil ao agradável e incorporar o bebê em sua rotina de exercícios. Além de proporcionar momentos de diversão e estreitar o vínculo entre mãe e filho , essa prática permite perder a gordura acumulada durante a gravidez.
1. Caminhadas e passeios de carrinho
Uma maneira simples de incorporar o bebê em sua rotina de exercícios é fazer caminhadas com ele em um carrinho próprio para essa atividade. Além de aproveitar o ar livre, essa prática fortalece as pernas e ajuda a queimar calorias.
2. Dança com o bebê
A dança é uma ótima forma de movimentar o corpo e se divertir ao mesmo tempo. Coloque uma música animada e dance com o seu bebê nos braços. Além de tonificar os músculos, essa atividade ajuda a gastar energia e queimar a gordura acumulada.
3. Exercícios em dupla
Há diversos exercícios que podem ser feitos em dupla com o bebê, como flexões com o bebê como peso , agachamentos com o bebê nos braços e abdominais com o bebê apoiado nas pernas. Além de trabalhar a musculatura, esses exercícios são divertidos para o bebê.
Lembre-se sempre de consultar um profissional de educação física antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente após a gravidez. Ele poderá orientá-la sobre os melhores exercícios para o seu corpo e a sua condição física.
Acesse o Leda e descubra mais exercícios para fazer com o bebê. Cuide da sua saúde e do seu bebê ao mesmo tempo!
🤰 Luana Santos
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