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Exercícios para se livrar do cansaço na maternidade
A importância dos exercícios para as mães
A maternidade é um período emocionante na vida de uma mulher, mas também pode ser cansativo e estressante. Mesmo assim, é essencial cuidar de si mesma para poder cuidar do seu filho com toda a dedicação necessária.
Uma das melhores formas de aliviar o cansaço na maternidade é através da prática de exercícios físicos. Além de ajudar a manter a forma física, os exercícios também trazem uma série de benefícios para a mente e o corpo .
Exercícios para se livrar do cansaço na maternidade
Existem diversos tipos de exercícios que podem ser praticados pelas mães para combater o cansaço. Alguns exemplos incluem:
- Yoga: essa prática milenar combina movimentos suaves com exercícios de respiração, ajudando a relaxar e a reduzir o estresse;
- Pilates: o pilates é uma ótima opção para fortalecer a musculatura e melhorar a postura, ajudando a aliviar as dores e o cansaço no corpo ;
- Caminhada: uma simples caminhada ao ar livre pode fazer maravilhas pelo seu corpo e mente, proporcionando um momento de relaxamento e reenergização;
- Dança: não há nada melhor do que dançar para liberar endorfinas e aumentar a disposição;
- Exercícios em casa: caso você não possa sair de casa, existem diversas opções de exercícios que podem ser feitos em casa, como abdominais, agachamentos e flexões.
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🤰 Laura S.
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