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Filhos e tecnologia: como estabelecer limites
Introdução
A tecnologia faz parte do nosso cotidiano e é cada vez mais presente na vida das crianças. Tablets, smartphones, videogames e outros dispositivos eletrônicos são utilizados como entretenimento, mas é fundamental estabelecer limites para garantir um equilíbrio saudável.
Por que é importante limitar o tempo de tela?
O uso excessivo de tecnologia pode afetar negativamente o desenvolvimento infantil. Estudos mostram que crianças que passam muito tempo em frente às telas têm maior propensão a problemas de saúde, como obesidade, distúrbios do sono e atraso no desenvolvimento cognitivo.
Além disso, o uso descontrolado de eletrônicos pode interferir nas relações sociais e afetar o desempenho escolar. Por isso, estabelecer limites para o tempo de tela é fundamental para garantir o bem-estar e o desenvolvimento saudável dos filhos.
Como estabelecer limites
Para criar uma rotina equilibrada em relação ao uso de tecnologia, é importante estabelecer regras claras e consistentes. Aqui estão algumas dicas:
- Defina um tempo máximo de tela: Determine quantas horas por dia as crianças podem usar dispositivos eletrônicos. É recomendado que crianças de 2 a 4 anos tenham no máximo 1 hora de tela por dia, enquanto crianças mais velhas podem ter até 2 horas.
- Estabeleça horários específicos: Defina horários específicos em que o uso de dispositivos eletrônicos é permitido. Por exemplo, pode ser depois das tarefas escolares ou antes do jantar. Evite permitir o uso de tecnologia durante as refeições.
- Priorize outras atividades: Incentive seus filhos a praticarem outras atividades, como brincadeiras ao ar livre, leitura de livros ou jogos de tabuleiro. Estabeleça um equilíbrio saudável entre o uso de tecnologia e outras formas de entretenimento.
- Seja um exemplo: Os filhos tendem a seguir o exemplo dos pais, por isso é importante que os adultos também estabeleçam limites para o uso de tecnologia. Evite passar muito tempo nas telas na presença das crianças.
Como o Leda pode ajudar?
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🤰 Larissa Alves
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