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Gestação a termo: Como lidar com o cansaço na gestação
Gestação a termo: Como lidar com o cansaço na gestação
A gestação é um momento único na vida da mulher, mas também pode ser bastante desafiador. Durante os nove meses de gravidez, o corpo passa por diversas transformações e é natural sentir cansaço e fadiga em alguns momentos.
O cansaço na gestação é uma queixa comum entre as mulheres grávidas. Isso ocorre devido às mudanças hormonais e físicas que ocorrem durante esse período. Além disso, o aumento do peso e as mudanças na postura também podem contribuir para a sensação de cansaço.
Porém, existem algumas medidas que podem ser adotadas para lidar com o cansaço na gestação e ter uma gravidez mais tranquila:
1. Priorize o descanso
É importante respeitar os limites do seu corpo e descansar sempre que sentir necessidade. Tire cochilos durante o dia e tenha uma boa noite de sono.
2. Faça atividades físicas leves
A prática de atividades físicas leves, como caminhadas ou natação, pode ajudar a reduzir o cansaço e melhorar a disposição. Consulte o seu médico para saber quais exercícios são mais indicados para você.
3. Alimente-se bem
Uma alimentação equilibrada e saudável é fundamental para garantir a energia necessária durante a gestação. Consuma alimentos ricos em nutrientes e evite alimentos que causem cansaço , como os ricos em açúcar e gorduras.
4. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos para dividir as tarefas do dia a dia e aliviar o cansaço.
5. Conheça o Leda
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Lidar com o cansaço na gestação não é tarefa fácil, mas seguindo essas dicas e cuidando do seu bem-estar, você poderá desfrutar de uma gestação mais tranquila e saudável. Não deixe de procurar orientação médica sempre que necessário e lembre-se de que cada gestação é única e deve ser vivida de acordo com as suas necessidades e limitações.
🤰 Fernanda Costa
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