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Gestão emocional: cuidando da saúde emocional das mães
Introdução
A maternidade é uma fase cheia de desafios e emoções intensas. A chegada de um filho traz muitas mudanças na vida de uma mulher e, muitas vezes, pode desencadear uma série de questões emocionais.
A importância da gestão emocional
A gestão emocional é uma habilidade fundamental para lidar com as diversas emoções que surgem durante a maternidade. Ela envolve o reconhecimento e a compreensão das nossas emoções, além da capacidade de lidar com elas de forma saudável.
Uma mãe emocionalmente saudável está mais preparada para enfrentar os desafios da maternidade, pois tem uma maior capacidade de lidar com o estresse, a ansiedade e a tristeza que podem surgir nesse período.
Como cuidar da saúde emocional das mães
Existem diversas estratégias que podem ajudar as mães a cuidarem da sua saúde emocional. Alguns exemplos são:
- Buscar apoio emocional: conversar com outras mães, participar de grupos de apoio ou contar com o suporte da família e dos amigos ;
- Praticar autocuidado: reservar um tempo para si mesma, cuidar do corpo e da mente, praticar hobbies e atividades prazerosas;
- Estabelecer limites: aprender a dizer não, priorizar o que é realmente importante e não se sobrecarregar de responsabilidades;
- Buscar ajuda profissional: em casos mais graves de questões emocionais, buscar a orientação de um psicólogo ou terapeuta pode ser fundamental;
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma pensada especialmente para as mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. No Leda, você encontrará uma variedade de temas relacionados à saúde emocional das mães, com dicas e orientações práticas para cuidar do seu bem-estar.
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🤰 Paola Castro Rodrigues
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