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Gravidez: cuidados e recomendações
Gravidez: cuidados e recomendações
A gravidez é uma fase de muitas transformações e novidades para as futuras mamães. Durante esse período, é fundamental adotar cuidados específicos para garantir a saúde da mulher e do bebê.
Um dos aspectos importantes a serem observados é o ganho de peso na gravidez. É natural que a gestante ganhe alguns quilos durante os nove meses de gestação, mas é fundamental que esse ganho seja controlado, evitando problemas de saúde para a mãe e o bebê.
Para ajudar você a entender melhor sobre os cuidados com o ganho de peso na gravidez, o Leda, a rede social para mães , oferece conteúdos exclusivos com especialistas em maternidade . Conheça nossos podcasts e trilhas de conhecimento para ter todas as informações que precisa para uma gestação saudável.
Cuidados essenciais durante a gravidez
Além do controle do ganho de peso, existem outros cuidados que são essenciais durante a gestação. Confira algumas recomendações:
- Realize todas as consultas pré-natais recomendadas pelo médico;
- Adote uma alimentação saudável e equilibrada, com o consumo de frutas, legumes, verduras e proteínas;
- Evite o consumo de álcool, cigarro e drogas ilícitas;
- Faça atividades físicas leves, sempre com a orientação de um profissional;
- Tenha uma boa hidratação, bebendo bastante água ao longo do dia;
- Mantenha uma rotina de sono adequada;
- Evite estresse e situações de conflito;
- Use roupas e sapatos confortáveis;
- Evite exposição prolongada ao sol;
- Realize os exames indicados pelo médico;
- Descanse sempre que sentir necessidade;
- Converse com o seu médico sobre medicações e suplementos que podem ser necessários durante a gravidez.
Controle do ganho de peso na gravidez
O controle do ganho de peso na gravidez é fundamental para evitar complicações de saúde, como diabetes gestacional, pressão alta, entre outras. Para isso, é importante ter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas adequadas.
O ganho de peso recomendado durante a gestação varia de acordo com o peso inicial da mulher e a fase da gravidez. O médico irá acompanhar o ganho de peso e orientar a gestante de acordo com as suas características individuais.
É importante ressaltar que o ganho de peso excessivo ou insuficiente podem trazer riscos para a saúde da mãe e do bebê. Portanto, é fundamental seguir as recomendações médicas e adotar hábitos saudáveis durante toda a gestação.
O Leda: seu guia completo de maternidade
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🤰 Isabela Fernandes
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