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Gravidez: Cuidados e Recomendações
Cuidados com o Sol na Gravidez
A chegada do verão traz consigo dias ensolarados e muito calor. Enquanto para muitas pessoas essas são ótimas notícias, para as gestantes é necessário tomar alguns cuidados extras com relação ao sol durante a gravidez.
O sol pode ser prejudicial para a saúde da gestante e do bebê, principalmente devido às alterações hormonais e à sensibilidade da pele das mulheres grávidas . Por isso, é importante seguir algumas recomendações para proteger-se adequadamente:
- Evite a exposição solar nos horários de pico: o ideal é evitar ficar exposta ao sol entre as 10h e as 16h, quando a radiação solar é mais intensa. Opte por sair ao ar livre em horários mais frescos, como pela manhã ou no fim da tarde;
- Use protetor solar: aplique protetor solar com fator de proteção (FPS) acima de 30, de preferência, e reaplique a cada 2 horas. Dê atenção especial às áreas que ficam mais expostas, como o rosto, o pescoço, os braços e as pernas;
- Proteja-se com roupas adequadas: use roupas leves e confortáveis, mas que cubram a maior parte do corpo. Dê preferência às peças de tecidos naturais, que permitem a transpiração e protegem da radiação solar;
- Use chapéu e óculos de sol: acessórios como chapéu de aba larga e óculos de sol com proteção UV são essenciais para proteger o rosto e os olhos da radiação solar;
- Hidrate-se adequadamente: beba bastante água para manter-se hidratada, especialmente nos dias mais quentes. A hidratação é fundamental para um bom funcionamento do organismo, além de ajudar a proteger a pele;
- Fique atenta a possíveis reações: se perceber algum tipo de irritação na pele, como vermelhidão, coceira ou queimadura solar, procure um médico imediatamente. Ele poderá indicar uma pomada ou creme específico para aliviar esses sintomas;
Além dessas recomendações específicas para proteção solar, é importante lembrar-se de outras medidas de cuidado durante a gestação, como uma alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos de baixo impacto e acompanhamento médico adequado.
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🤰 Isabela S.
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