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Gravidez saudável: como lidar com a ansiedade da gestante
A ansiedade durante a gestação
A gravidez é um período repleto de emoções, expectativas e transformações. No entanto, é comum que a gestante também experimente momentos de ansiedade e preocupação. É importante reconhecer e lidar com essas emoções, para que a saúde tanto física quanto emocional da gestante seja preservada.
Como lidar com a ansiedade
Existem diversas estratégias que podem auxiliar a gestante no controle da ansiedade durante a gravidez. Alguns exemplos incluem:
- Praticar exercícios físicos regularmente, de acordo com a recomendação médica;
- Realizar atividades relaxantes, como meditação e ioga;
- Estabelecer uma rotina equilibrada, com horários regulares para as refeições e descanso adequado ;
- Conversar com outras gestantes, compartilhar experiências e receber apoio mútuo .
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🤰 Carla Gomes
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