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Gravidez: sintomas e cuidados
Mitos da gravidez: verdades e mentiras que você precisa saber!
Uma gravidez traz consigo muitas emoções, alegrias e descobertas. Mas também é cercada de mitos e informações equivocadas que podem gerar preocupações desnecessárias. Neste artigo, vamos desvendar alguns dos principais mitos da gravidez e esclarecer o que é verdade e o que é mentira.
Mito 1: É impossível engravidar durante a menstruação
Esse é um mito bastante comum, mas a verdade é que a menstruação não é um método contraceptivo seguro. Embora seja mais difícil engravidar durante o período menstrual, é possível ocorrer a fertilização se o ciclo menstrual for irregular ou se houver sangramento associado à ovulação precoce.
Mito 2: Grávidas não podem se exercitar
Engana-se quem pensa que a gravidez é motivo para evitar qualquer tipo de atividade física. Pelo contrário, a prática de exercícios é extremamente benéfica para a gestante, desde que sejam respeitados alguns cuidados. Consulte um médico para saber quais atividades são recomendadas para o seu caso específico.
Mito 3: Comer por dois durante a gravidez
Esse é um dos mitos mais prejudiciais à saúde da gestante e do bebê . Durante a gravidez, é importante adotar uma alimentação saudável e equilibrada, mas isso não significa comer por duas pessoas. O aumento das necessidades energéticas é apenas de cerca de 300 calorias por dia, o que equivale a um iogurte e uma fruta.
Mito 4: Mulheres grávidas não podem tomar café
O consumo de cafeína durante a gravidez deve ser moderado, mas isso não significa que seja proibido. Consumir até 200 mg de cafeína por dia, o equivalente a uma xícara de café, não representa riscos significantes para a mãe ou para o bebê . No entanto, vale ressaltar que cada organismo reage de forma diferente, por isso é importante conversar com um médico para ter orientações específicas para o seu caso.
Mito 5: Grávidas não podem ter contato com gatos
Outro mito muito difundido é o de que as grávidas não podem conviver com gatos. A verdade é que os gatos não representam risco para a gestante, desde que algumas precauções sejam tomadas. A principal delas é evitar o contato com as fezes do animal, que podem conter a bactéria Toxoplasma. A melhor forma de prevenir a infecção é delegar essa tarefa a outra pessoa.
Agora que você conhece alguns dos principais mitos da gravidez, é importante buscar informações confiáveis e sempre consultar um médico para esclarecer todas as suas dúvidas e garantir uma gravidez saudável e tranquila. E se você quer ter acesso a conteúdos especializados em maternidade , conheça o Leda, a plataforma que reúne podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. Clique aqui e conheça o Leda!
🤰 Rafaela Oliveira
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