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Gravidez: sintomas e cuidados
Sintomas comuns da gravidez
A gravidez é um momento único e especial na vida de uma mulher. À medida que o corpo se prepara para a chegada do bebê, diversas alterações físicas e emocionais começam a ocorrer. Confira alguns dos sintomas mais comuns durante a gravidez:
- náuseas e vômitos;
- Aumento da frequência urinária;
- Fadiga e sono em excesso;
- Aumento dos seios e sensibilidade mamária;
- Aumento do apetite;
- Inchaço nas pernas e nos pés;
- Mudanças no humor;
- Aumento da sensibilidade olfativa;
Como evitar o inchaço na gravidez
O inchaço é um sintoma bastante comum durante a gravidez, principalmente nas pernas e nos pés. Para evitar esse desconforto, é importante adotar alguns cuidados especiais:
- Evite ficar muito tempo em pé ou sentada na mesma posição. Procure fazer pausas para descansar e elevar as pernas;
- Faça exercícios leves e regulares, como caminhadas, para estimular a circulação sanguínea;
- Use roupas confortáveis e sapatos adequados, evitando roupas e calçados apertados;
- Evite o consumo excessivo de sal, pois ele pode contribuir para a retenção de líquidos;
- Descanse com as pernas em elevação para ajudar a reduzir o inchaço;
- Hidrate-se adequadamente, bebendo bastante água ao longo do dia;
- Consulte o seu médico para maiores orientações e recomendações específicas.
A gravidez é uma fase repleta de mudanças e cuidados especiais. Ao oferecer os cuidados corretos para o seu corpo, você poderá desfrutar ao máximo desse momento único. Aproveite para conhecer o Leda, a rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Clique aqui e conheça todas as vantagens que o Leda pode oferecer para você e seu bebê!
🤰 Laura C. Oliveira
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