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Gravidez: sintomas e cuidados
Sintomas da gravidez
Descobrir que está grávida pode ser um momento de muita alegria e emoção. Mas junto com esses sentimentos, podem aparecer alguns sintomas que nem sempre são tão agradáveis. Abaixo, listamos alguns dos principais sintomas da gravidez:
- Náuseas e vômitos
- Fadiga e cansaço
- Aumento da sensibilidade nas mamas
- Prisão de ventre
- Alterações de humor
- Irritação na pele
- Desejos alimentares
A importância dos cuidados durante a gravidez
A gestação é uma fase de grandes mudanças no corpo da mulher, e é fundamental adotar alguns cuidados para garantir a saúde da mãe e do bebê. Além de fazer o acompanhamento pré-natal regularmente, é importante adotar hábitos saudáveis como:
- Alimentação balanceada e rica em nutrientes
- Praticar atividades físicas adequadas para gestantes
- evitar o consumo de álcool, cigarro e outras drogas
- evitar exposição a substâncias tóxicas
- Descansar e dormir bem
- Controlar o estresse
- Tomar os suplementos necessários, como ácido fólico e ferro
- evitar medicamentos sem orientação médica
- Manter a vacinação em dia
- Manter uma boa higiene bucal
Prisão de ventre na gravidez
Prisão de ventre, ou constipação intestinal, é um problema comum durante a gestação. Isso ocorre devido ao aumento dos níveis de progesterona, que pode afetar o funcionamento dos músculos do intestino, tornando as fezes mais ressecadas e dificultando a eliminação.
Para aliviar a prisão de ventre na gravidez, é importante adotar algumas medidas simples, como:
- Beber bastante água ao longo do dia
- Incluir alimentos ricos em fibras na dieta, como frutas, legumes e cereais integrais
- Praticar atividades físicas regularmente, como caminhadas leves
- Evitar alimentos que podem contribuir para a prisão de ventre, como alimentos gordurosos e alimentos processados
- Não fazer uso indiscriminado de laxantes, que podem ser prejudiciais tanto para a mãe quanto para o bebê
Lembrando sempre de conversar com seu médico antes de iniciar qualquer tratamento para a prisão de ventre na gravidez.
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🤰 Juliana Araújo
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