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Hora do banho: dicas e cuidados
Por que o banho antes de dormir é importante?
Todas nós sabemos da importância de uma boa noite de sono para o desenvolvimento e bem-estar das crianças. E o banho antes de dormir é um dos rituais que podem ajudar a criar uma rotina tranquila e relaxante para que os pequenos tenham uma noite de sono mais tranquila.
Dicas para tornar o banho antes de dormir especial
1. Escolha o melhor horário: O horário do banho antes de dormir pode variar de acordo com a rotina da família, mas é importante que seja sempre no mesmo horário, para que se torne um momento previsível e acolhedor para as crianças.
2. Temperatura da água: Prefira água morna, nem muito quente nem muito fria. A temperatura ideal é em torno de 36 a 37 graus Celsius. Essa temperatura ajuda a relaxar os músculos e preparar o corpo para o sono .
3. Use produtos adequados: Opte por produtos de banho suaves e sem perfume, especialmente desenvolvidos para a pele sensível das crianças. Evite sabonetes com aromas fortes, que podem causar irritação e alergias.
4. Crie uma atmosfera tranquila: Desligue dispositivos eletrônicos como telefones e tablets, e crie um ambiente aconchegante, com luzes suaves e música relaxante. Isso ajuda a sinalizar para o cérebro da criança que é hora de relaxar e dormir.
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🤰 Ana Carolina Castro Santos
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