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Ideias de lanches saudáveis e gostosos para as crianças
Ideias de lanches saudáveis e gostosos para as crianças
Quando se trata de alimentação infantil, é importante garantir que as crianças estejam consumindo alimentos saudáveis e nutritivos. Os lanches são uma parte fundamental da rotina alimentar dos pequenos, pois contribuem para o fornecimento de energia ao longo do dia.
Aqui estão algumas ideias de lanches saudáveis e gostosos para as crianças :
1. Sanduíche de frango e legumes
Uma opção saudável e prática é o sanduíche de frango com legumes. Utilize pão integral, frango grelhado desfiado e adicione tomate, alface e cenoura ralada. Essa combinação fornece proteínas, fibras e vitaminas.
2. Barra de cereais caseira
Você pode fazer em casa uma barra de cereais com aveia, castanhas, frutas secas e mel. Essa opção é rica em fibras e nutrientes, além de ser uma alternativa mais saudável às barras industrializadas.
3. Smoothie de frutas
Prepare um smoothie de frutas com iogurte natural, banana, morango e acerola. Além de refrescante, essa bebida é rica em vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.
4. Palitinhos de legumes
Corte cenoura, pepino e pimentão em palitinhos e sirva com um molho saudável, como homus ou guacamole. Essa opção é uma maneira divertida e saborosa de incentivar o consumo de vegetais.
5. Wrap de frango com alface e cenoura
Utilize uma folha de alface ou tortilha integral para fazer um wrap com frango desfiado, alface e cenoura ralada. Essa opção é leve, nutritiva e ótima para levar como lanche.
Essas são apenas algumas ideias de lanches saudáveis e gostosos para as crianças . No Leda, você encontra diversas outras opções deliciosas que podem ser preparadas de forma rápida e prática. Experimente e proporcione uma alimentação equilibrada e saborosa para os pequenos!
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🤰 Maria Oliveira
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