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Ideias de lanches saudáveis para as crianças
Ideias de lanches saudáveis para as crianças
Quando se trata da alimentação das crianças, é fundamental oferecer opções saudáveis e nutritivas para garantir o seu desenvolvimento adequado. E uma das principais refeições que requer atenção é o lanche que as crianças levam para a escola na lancheira.
Para te ajudar a montar uma lancheira balanceada e saborosa, separamos algumas ideias de lanches saudáveis que você pode preparar para o seu filho . Confira:
1. Wrap de frango e legumes
Prepare um wrap com tortilha integral, frango desfiado e legumes picados, como cenoura e alface. Essa opção é prática e oferece uma boa dose de proteínas e fibras.
2. Sanduíche natural
Utilize pão integral e recheie com peito de peru ou frango, queijo branco e folhas de alface. Evite o uso de maionese e outros molhos calóricos.
3. Frutas frescas
As frutas são sempre uma ótima opção para o lanche. Dê preferência por frutas da estação, como maçã, banana, uva e morango. Você pode cortar as frutas em formato de palitinhos ou utilizar forminhas para fazer formatos divertidos.
4. Snacks saudáveis
Opte por snacks saudáveis, como biscoitos integrais, barras de cereais caseiras ou castanhas. Essas opções são ricas em nutrientes e fornecem energia para o dia todo.
5. Iogurte natural com granola
Uma combinação deliciosa e nutritiva é o iogurte natural com granola. Dessa forma, você oferece probióticos e fibras que ajudam na digestão e no funcionamento do intestino do seu filho.
Essas são apenas algumas ideias de lanches saudáveis para a lancheira das crianças. O Leda é uma plataforma que oferece diversos conteúdos sobre maternidade , incluindo dicas de alimentação infantil. Conheça o Leda e descubra mais opções de lanches saudáveis para a lancheira do seu filho!
🤰 Renata Ferreira
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