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Ideias de lanches saudáveis para as crianças
Se você é mãe , sabe o quanto pode ser desafiador preparar lanches saudáveis para as crianças. Com a correria do dia a dia, muitas vezes recorremos a opções industrializadas e pouco nutritivas. No entanto, é importante oferecer opções saudáveis para garantir o bom desenvolvimento dos pequenos.
Por que optar por lanches saudáveis?
Os lanches são importantes para manter a energia das crianças ao longo do dia e também para fornecer os nutrientes necessários para o crescimento saudável. Optando por lanches saudáveis, você garante que seu filho está recebendo os nutrientes necessários, além de evitar o consumo excessivo de açúcares e gorduras prejudiciais.
Receitas de lanches naturais
Confira agora algumas ideias de lanches saudáveis e naturais que você pode preparar para as crianças:
- Mix de frutas: corte diferentes frutas em pedaços pequenos e misture-as em um potinho. Essa opção é prática, nutritiva e muito saborosa.
- Celular com pasta de amendoim: corte um talo de salsão em pequenos pedaços e preencha o centro com pasta de amendoim. É uma opção crocante e deliciosa.
- Palitos de legumes com molho: corte cenouras, pepinos e outros legumes em palitos e sirva com um molho saudável, como o de iogurte com ervas.
- Wrap de frango: em uma folha de wrap, coloque peito de frango grelhado, alface, tomate e cenoura ralada. Enrole e corte em pedaços menores.
- Iogurte com granola: escolha um iogurte natural e acrescente granola caseira para um lanche nutritivo e crocante.
Essas são apenas algumas ideias para você se inspirar. Lembre-se de oferecer uma variedade de alimentos, incluindo frutas, legumes, proteínas e carboidratos saudáveis.
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Invista na saúde e bem-estar dos seus filhos. Com opções saudáveis, você proporciona a eles uma alimentação equilibrada e saborosa. Experimente essas receitas de lanches naturais e veja como seus filhos vão adorar!
🤰 Natália Oliveira
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