Blog Leda >> Ideias de lanches saudáveis para as crianças
Ideias de lanches saudáveis para as crianças
Opções de lanches saudáveis para as crianças
Na correria do dia a dia, muitas vezes é difícil encontrar opções de lanches que sejam saudáveis e práticos ao mesmo tempo . Mas cuidar da alimentação das crianças é essencial para garantir o seu crescimento e desenvolvimento adequado .
Pensando nisso, separamos algumas ideias de lanches fáceis e saudáveis que vão agradar o paladar dos pequenos e trazer nutrientes importantes para o seu dia a dia.
Sanduíche de frango:
O sanduíche de frango é uma opção nutritiva e super prática de lanche. Utilize pão integral, frango grelhado desfiado, alface, tomate e queijo branco. Tempere com um pouco de azeite e o lanche estará pronto!
Frutas picadas:
As frutas são sempre uma ótima opção para os lanches. Além de serem ricas em vitaminas e fibras, são refrescantes e deliciosas. Descasque e corte em pedaços frutas como maçã, banana, morango e kiwi. Monte um prato colorido e chamativo para chamar a atenção dos pequenos.
Pipoca caseira:
A pipoca caseira é uma alternativa saudável e divertida de lanche. Prepare-a com pouquíssimo óleo e sal. Utilize milho de pipoca orgânico e estoure na panela. As crianças vão adorar o momento de preparo e poderão se divertir comendo um lanche gostoso e saudável.
Iogurte com granola:
O iogurte com granola é uma opção rápida e prática de lanche. Escolha um iogurte natural sem açúcar e acrescente granola caseira ou industrializada. A granola adiciona textura e sabor ao iogurte, além de fornecer fibras e nutrientes importantes.
Banana amassada com aveia:
A banana amassada com aveia é um lanche simples e nutritivo. Amasse uma banana madura com um garfo e acrescente aveia em flocos. Misture bem e sirva. Esse lanche é fonte de vitaminas, minerais e fibras, além de ser fácil de preparar.
Essas são apenas algumas ideias de lanches saudáveis e fáceis para as crianças. A variedade é grande e as opções são infinitas. Experimente diferentes combinações de alimentos e descubra o que agrada mais os pequenos.
Aproveite para conhecer a plataforma Leda, uma rede social voltada para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Confira mais dicas e receitas no blog do Leda.
🤰 Beatriz M. Santos
Beatriz M. Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!