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Ideias de lanches saudáveis para as crianças
Ideias de lanches saudáveis para as crianças
Quando saímos de casa com as crianças, e precisamos fazer uma pausa para um lanche, é importante oferecer opções saudáveis e nutritivas. Os lanches são uma ótima oportunidade para garantir que os pequenos recebam os nutrientes necessários para o seu desenvolvimento.
1. Salada de frutas
Uma opção refrescante e deliciosa é uma salada de frutas. Corte várias frutas frescas em pedaços pequenos e misture-as em um recipiente. Você pode usar bananas, maçãs, laranjas, morangos, melão e qualquer outra fruta que seu filho goste.
2. Sanduíche natural
O sanduíche natural é uma opção prática e versátil, perfeita para levar em passeios. Experimente combinar pão integral com recheios saudáveis, como peito de frango desfiado, alface e tomate. Evite usar maionese e opte por molhos mais leves, como mostarda ou iogurte.
3. Wrap de frango
Outra opção fácil de comer durante os passeios é o wrap de frango. Você pode usar tortilhas integrais e rechear com frango grelhado desfiado, alface, tomate e cenoura ralada. Adicione um molho leve para deixar o wrap mais saboroso.
4. Bolinho de legumes
Os bolinhos de legumes são uma opção nutritiva e deliciosa. Você pode fazer bolinhos assados com batata-doce, cenoura e abobrinha raladas. Acrescente temperos naturais , como salsa e cebolinha, para dar mais sabor.
5. Espetinho de frutas
Os espetinhos de frutas são uma maneira divertida de servir frutas durante os passeios. Corte as frutas em pedaços e espete em palitos de churrasco. Você pode usar uva, melancia, melão, abacaxi, morango e outras frutas da estação.
Conclusão
Ao planejar um passeio com as crianças, não se esqueça de levar opções de lanches saudáveis. Além de garantir que os pequenos se alimentem bem, você também estará incentivando bons hábitos alimentares desde cedo. Experimente as sugestões acima e deixe o passeio ainda mais gostoso e nutritivo!
Acesse o Leda e confira mais ideias de lanches saudáveis para levar as crianças para passear!
🤰 Luana Santos
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