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Ideias de lanches saudáveis para as crianças
Introdução
Oferecer lanches saudáveis para as crianças é fundamental para garantir que elas tenham uma dieta equilibrada e nutricionalmente adequada. Além disso, os lanches também podem ser uma oportunidade para introduzir novos alimentos e estimular uma alimentação diversificada. Neste artigo, iremos compartilhar algumas ideias de lanches saudáveis que são perfeitos para serem oferecidos aos filhos.
Lanches saudáveis para filhos
1. Frutas:
- Frutas frescas, como maçã , banana , morango, uvas e melancia, são opções práticas e saudáveis para serem oferecidas como lanche. Você pode cortá-las em pedaços menores para facilitar o consumo pelas crianças.
2. Homus:
- O homus é uma pasta de grão-de-bico muito nutritiva e saborosa, que pode ser servida com palitos de cenoura, aipo ou pão integral.
3. iogurte natural :
- O iogurte natural é uma ótima opção de lanche saudável, pois é rico em proteínas e cálcio. Você pode acrescentar frutas picadas ou granola para deixá-lo ainda mais saboroso.
4. Omelete:
- O omelete é uma opção versátil de lanche, pois pode ser preparado com diferentes ingredientes. Você pode acrescentar legumes picados, queijo e até mesmo frango desfiado.
5. Sanduíche de pão integral:
- O sanduíche de pão integral é uma opção prática e saudável para os lanches das crianças. Você pode rechear com queijo magro, peito de peru, alface e tomate.
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🤰 Caroline Oliveira
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