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Ideias de lanches saudáveis para as crianças
Opções de lanches saudáveis para a escola
Quando se trata de preparar lanches para as crianças levarem para a escola, é importante buscar opções saudáveis e nutritivas, que fornecerão a energia necessária para um dia cheio de aprendizado.
Aqui estão algumas ideias de lanches saudáveis e fáceis de preparar:
- Pão integral com patê de atum e cenoura ralada;
- Frutas cortadas em pedaços pequenos, como maçã, banana e morango;
- Iogurte natural com granola caseira e frutas;
- Sanduíche com queijo branco, peito de frango grelhado e alface;
- Húmus de grão-de-bico com palitos de cenoura e pepino;
É importante também variar as opções e colorir o prato, para tornar a refeição mais atrativa para as crianças. Além disso, evite alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar e gordura, que não trazem benefícios para a saúde.
Importância do lanche saudável
O lanche escolar é uma parte importante da alimentação das crianças, pois fornece os nutrientes necessários para o desenvolvimento físico e cognitivo. Um lanche saudável contribui para a manutenção da energia ao longo do dia, auxilia na concentração e no rendimento escolar.
Oferecer uma alimentação equilibrada é fundamental para garantir o crescimento saudável das crianças e prevenir problemas de saúde, como a obesidade e deficiências nutricionais.
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🤰 Laís Gomes
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