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Ideias de lanches saudáveis para crianças
Idade das crianças e importância de lanches saudáveis
Quando se trata de alimentação infantil , oferecer lanches saudáveis é fundamental para garantir que as crianças recebam todos os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento adequados. É importante ressaltar que a idade das crianças influencia na escolha dos alimentos e nas porções oferecidas.
Opções de lanches saudáveis
A seguir, apresentamos algumas ideias de lanches saudáveis para crianças, que são nutritivos, saborosos e fáceis de preparar:
- Pão integral com queijo e tomate;
- Frutas frescas, como maçã, banana e morango;
- Iogurte natural com granola e frutas;
- Sanduíche natural com peito de frango desfiado;
- Cenoura baby com homus;
- Pipoca caseira sem manteiga;
- Bolinho de cenoura com aveia;
- Wraps de frango com alface;
Lanches saudáveis para cada momento do dia
Além de diversificar as opções de lanches saudáveis, é importante considerar o momento do dia em que eles serão oferecidos. Confira algumas sugestões:
- manhã : frutas frescas e iogurte natural;
- Tarde: sanduíche natural e cenoura baby com homus;
- Antes do treino: wraps de frango com alface;
- Após o treino: iogurte natural com granola e frutas;
- Noite: pão integral com queijo e tomate.
Lembre-se também de respeitar as preferências e restrições alimentares do seu filho , garantindo que os lanches sejam agradáveis para ele. Com essas ideias de lanches saudáveis, você poderá proporcionar refeições nutritivas e saborosas para o seu filho , promovendo a saúde e o bem-estar dele.
🤰 Luiza Silva
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