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Ideias de lanches saudáveis para crianças
Introdução
Uma alimentação saudável é essencial para o desenvolvimento e crescimento das crianças. E isso inclui os lanches que elas levam para a escola . Pensando nisso, separamos algumas ideias de lanches saudáveis que são práticos de preparar e deliciosos para as crianças.
Lanche natural para levar à escola
Quando se trata de lanches para levar à escola , a praticidade é um fator importante. Para garantir uma alimentação equilibrada, opte por lanches naturais, que sejam ricos em nutrientes e evite alimentos industrializados e cheios de açúcar.
1. Sanduíche de peru e queijo
Um sanduíche com pão integral, peito de peru, queijo branco e folhas de alface é uma opção saudável e saborosa. Embale-o em um papel alumínio para que se conserve fresco até a hora do lanche.
2. Frutas frescas
As frutas são ótimas opções para os lanches, pois são ricas em vitaminas e fibras. Algumas ideias de frutas para levar à escola são: maçã, banana, uva e morango. Corte as frutas em pedaços e coloque-as em um potinho com tampa.
3. Mix de oleaginosas
Castanhas, nozes e amêndoas são fontes de gorduras boas e fornecem energia para as crianças. Faça um mix com essas oleaginosas e coloque-as em um potinho.
4. Iogurte natural com granola
Um potinho de iogurte natural com um punhado de granola é uma opção saudável e saborosa de lanche. Para evitar que o iogurte vaze, coloque-o em um potinho com tampa.
5. Bolinho caseiro
Prepare um bolinho caseiro com ingredientes saudáveis, como aveia, banana e cacau. Essa opção é uma ótima alternativa para os lanches das crianças.
Conclusão
Com essas ideias de lanches saudáveis, fica mais fácil garantir uma alimentação equilibrada para as crianças. Lembre-se de variar os lanches e oferecer opções diferentes todos os dias. Quer conhecer mais ideias de lanches saudáveis para levar à escola? Clique aqui e descubra no Leda!
🤰 Fernanda R.
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