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Ideias de lanches saudáveis para crianças
Ideias de lanches saudáveis para crianças
Oferecer lanches saudáveis para crianças é essencial para promover uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis desde cedo. Uma ótima maneira de incluir mais nutrientes na dieta dos pequenos é utilizando o repolho em diferentes receitas . Confira abaixo algumas ideias deliciosas!
Sanduíche de repolho e frango
Ingredientes:
- 2 folhas de repolho roxo
- 1 filé de peito de frango grelhado e desfiado
- 2 fatias de pão integral
- 1 colher de sopa de maionese light
- Alface e tomate a gosto
Modo de preparo:
- Lave bem as folhas de repolho e retire o talo central.
- Toste as fatias de pão no grill ou torradeira.
- Coloque uma fatia de pão em um prato e coloque metade do frango desfiado.
- Adicione uma folha de repolho, alface e tomate.
- Coloque a outra fatia de pão por cima, espalhe a maionese e adicione o restante do frango desfiado.
- Finalize com a segunda folha de repolho e corte o sanduíche ao meio.
Salada de repolho e maçã
Ingredientes:
- 1/2 repolho verde
- 1 maçã verde
- 1 cenoura ralada
- 2 colheres de sopa de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mostarda
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
- Retire as folhas externas do repolho e corte-o em tiras finas.
- Corte a maçã em cubos pequenos.
- Misture o repolho, a maçã e a cenoura ralada em uma tigela.
- Em outro recipiente, misture o iogurte, a mostarda, o sal e a pimenta.
- Despeje o molho sobre a salada e misture bem.
Essas são apenas algumas sugestões de lanches saudáveis com repolho para crianças. É possível adaptar as receitas de acordo com os gostos e restrições alimentares de cada criança . Lembre-se sempre de oferecer uma variedade de alimentos e incentivar bons hábitos alimentares desde cedo. E para encontrar mais dicas incríveis sobre maternidade , alimentação infantil e muitos outros assuntos, conheça o Leda. Acesse nossa plataforma e tenha acesso a conteúdos exclusivos criados por especialistas em maternidade!
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🤰 Isabela M.
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