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Ideias de lanches saudáveis para crianças
Os lanches saudáveis são essenciais para o desenvolvimento e nutrição das crianças.
Quando pensamos em lanches para as crianças, é importante oferecer opções que sejam saborosas e ao mesmo tempo nutritivas. Um bom lanche deve fornecer energia e nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo dos pequenos.
Uma opção de lanche saudável que agrada a maioria das crianças é o lanche de castanhas. As castanhas são alimentos ricos em vitaminas, minerais e gorduras boas, que são essenciais para o crescimento e desenvolvimento dos pequenos. Além disso, as castanhas são práticas e fáceis de carregar, sendo ideais para os lanches escolares ou passeios em família.
Existem diversas opções de lanches de castanhas que você pode preparar para as crianças. Que tal experimentar algumas dessas ideias?
Lanche de castanhas com frutas frescas
Uma opção deliciosa e saudável é combinar castanhas com frutas frescas, como banana, maçã ou morangos. Corte as frutas em pedaços pequenos e misture com as castanhas de sua preferência, como castanha-do-pará, castanha de caju ou amêndoas. Essa combinação vai garantir um lanche cheio de nutrientes e sabores irresistíveis.
Cookies de castanhas
Que tal preparar deliciosos cookies de castanhas para as crianças? Basta triturar as castanhas e misturar com ingredientes como aveia, mel e chocolate. Modele os cookies e leve ao forno até ficarem dourados e crocantes. Essa é uma opção prática e deliciosa para o lanche da tarde ou até mesmo como sobremesa.
Granola com castanhas
Outra opção de lanche saudável é a granola com castanhas. Misture a granola com castanhas e adicionem frutas secas, como uvas passas e cranberries. Além de ser nutritiva, a granola com castanhas é uma opção crocante e saborosa que as crianças vão adorar.
Smoothie de castanhas
Os smoothies são ótimas opções de lanches saudáveis para as crianças . Basta bater no liquidificador castanhas com frutas, iogurte e um pouco de água. Essa combinação vai resultar em um smoothie delicioso e nutritivo, perfeito para refrescar nos dias mais quentes.
Essas são apenas algumas ideias de lanches saudáveis com castanhas para oferecer às crianças. No Leda, você encontra diversas receitas e dicas para tornar a hora do lanche mais saudável e divertida. Acesse agora mesmo e confira todas as opções disponíveis!
🤰 Carla Costa
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